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高溫防范

更新時(shí)間:2019-08-01      點(diǎn)擊次數(shù):1587

1、白天盡量避免或減少戶外活動(dòng),尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。

2、不宜在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或露天睡覺(jué),適當(dāng)晚睡早起,中午宜午睡。

3、室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽,穿淺色衣服,并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品,如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng),到陰涼處休息。

4、渾身大汗時(shí),不宜立即用冷水洗澡,應(yīng)先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡。

5 、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃??照{(diào)運(yùn)作時(shí),盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗,通風(fēng)換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲(chóng)咬傷、開(kāi)水燙傷等,預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加快而造成的感染。

7 、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水,每日補(bǔ)充2000毫升以上的水,以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏,遇事戒躁忌怒,安心調(diào)養(yǎng),怡然自得。

9、要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐,切忌過(guò)飽過(guò)膩,以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血,增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應(yīng)堅(jiān)持服藥,一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

高溫中暑救護(hù)措施

1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹(shù)陰下。

2.讓病人仰臥,解開(kāi)衣扣,脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào),以盡快散熱。

3.盡快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。

4.意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

 

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